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“称重后距离正式比赛只有24小时，身体一小时内最多吸收一升水，25%的水还会排出去。”
营养师边把一瓶淡盐水递给雷洛，一边向他强调着需要注意的点：“除了8个小时的睡觉时间，每小时喝一升水。“
“水里边加1到2勺蛋白，赛前3小时停止。”
咕嘟咕嘟......
雷洛一口气喝掉了两升的淡盐水，表情有些痛苦。
长时间不能吃饭不能喝水，而且还要进行残酷的训练，经历过整个减重过程是十分辛苦的。
这绝对是对雷洛这个新人来说是严峻的考验，万幸减重很顺利，没有发生的意外情况。
他低着头，整个人看上去比称重仪式上虚弱不少，耳边继续听着营练师的“良言”。
“称重后，可以随意吃一顿大餐，红薯、米饭、瘦肉，只要不是垃圾食品就可以。”
“记住第二天下午4点前，一共吃4顿饭，每顿量比上一顿要小。”
“如果顺利，你的体重将会恢复到减重以前的值，不会影响比赛发挥。”
看着桌上还有些肉类和水果，雷洛完全没有多少食欲。
不过为了能快速恢复体重他一会无论如何也要要消耗掉。
这关键的24小时，雷洛也不得不严格按照营养师的要求不停“胡吃海喝”!
一番狼吞虎咽之后，雷洛却沉沉的睡了过去。
在睡梦中，他同样开启了增重的恢复训练。
......
几个小时后，雷洛跟着助理小张来到了训练馆，为明天的比赛做最后的准备。
“刘教练，嘎子哥吩咐过了，让你今天安排的训练不要太猛了！”
“尤其是针对雷洛的体能，尽量的以热身和恢复训练科目为主。”
助理小张不放心，临走又提醒着体能教练刘能。
对于小张的说教，刘能完全就是左耳进右耳出。
因为他知道不论是李景量还是小王，在体能训练这方面，对经验丰富的自己来说，根本就不值一提。
刘能是不少华夏国顶级运动员的首席体能教练，他早年大学获得运动医学和运动科学学位。
可以说是根正苗红的正经科班出身。
经过多年的磨炼，现在他持有由肌力与体能训练、功能性训练的动态运动专家等认证
虽然
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